co jest

ANKIETA WIEK: 28 STAŻ TRENINGOWY: niewielki, ale jestem w stanie się odnaleźć na siłowni. Aktualnie startuje po rocznej przerwie, a przed lockdownem niecałe dwa miesiące @-| POMIARY: waga ciała: 98kg wzrost: 170cm obwód ramienia: 39cm obwód łydki: 43,5cm obwód uda: 66cm obwód bioder: 110cm obwód na wysokości pępka: 112cm obwód talii: 94cm obwód [...]

Każdy kolejny wynik będzie ZAWSZE inny niż poprzedni. To jest normalne i nie ma co tutaj się nad tym zastanawiać.

[...] większych ciężarów i chociażby spacerować te 45minut 3x w tygodniu. Jeżeli chodzi o dietę to trzymałem ją na poziomie 2400kcal, aby być na deficycie. Moje zero kaloryczne jest w granicach 2800-2900kcal. Redukuję od ok 5 miesięcy. Moje pytania brzmią: 1) Czy zostać na tych 2400kcal czy lepiej dobić do 2800kcal i na tym pułapie trenować, aby [...]

Piękna weryfikacja tej słynnej "solidarności jajników" kiedy jedna kobieta jest w stanie znienawidzić drugą, tylko dlatego że ta dużo lepiej od niej wygląda XDDD Co jak co, ale kobiety są dużo bardziej zawistne niż faceci no som som i zawistniejsze i podlejsze i okrutniejsze

Piękna weryfikacja tej słynnej "solidarności jajników" kiedy jedna kobieta jest w stanie znienawidzić drugą, tylko dlatego że ta dużo lepiej od niej wygląda XDDD Co jak co, ale kobiety są dużo bardziej zawistne niż faceci

Panowie nie ma sprawy, nie traktuję tego jako krytykę, tak jak piszecie każdy ma dietę pod siebie to normalne, ja też nie narzucam autorowi mojego systemu żywieniowego przed i po treningu tak że jest ok może ta moja wypowiedź tak zabżmiała ale luz, każdy kto w tym siedzi zna swój organizm i wie co dla niego najlepsze

[...] (wyłożoną dietę) pod siebie, jedni bazują na węglach inni na tłuszczach a jeszcze inni lecą wysokobiałkową, ja mówię o sobie że mój trening bez dobrej dawki węglowodanów jest o wiele mniej wydajny, nie mam tej energii, a po treningu je uzupełniam bo robię bardzo intensywne treningi, ja nikomu nic nie sugeruję, napisałem to bo może komuś kto [...]

[...] (wyłożoną dietę) pod siebie, jedni bazują na węglach inni na tłuszczach a jeszcze inni lecą wysokobiałkową, ja mówię o sobie że mój trening bez dobrej dawki węglowodanów jest o wiele mniej wydajny, nie mam tej energii, a po treningu je uzupełniam bo robię bardzo intensywne treningi, ja nikomu nic nie sugeruję, napisałem to bo może komuś kto [...]

[...] wiec tak: Dziękuję wszystkim naprawdę nie wiem jak sie to stało że wylądowalem tak wysoko. Do mnie to dalej nie dociera co sie stało. Serio szok ogromny... nie do opisania jest co się dzieje na scenie jak zostaje tylko trójka już w dekoracji a jak juz wyczytali Przemka i zostałem sam z Adamem to już w ogóle czułem jakbym miał sie rozkleic [...]

Ripley na początku jak krew się mocno leje to najlepiej plaster granuflex na 1-2 dni. U mnie akurat aż tak źle nie jest, bez plastra się obejdzie. Różne są patenty, niektórzy leczą ręce miodem manuka i to podobna działa, ja lubię żel solcoseryl ale ostatnio nie ma w aptekach. 10.07 sobota Rano latanie w klubie, wieczorem lasek. Późno się wybrałam [...]

[...] myślenia, kombinowania itd., a w pracy się męczę po pół godziny. Czyli widać mój umysł byłby w stanie skupić się w miarę długo i nie potrzebuje odpoczynku co chwilę. Wiadomo odpoczynek ważna rzecz i też trzeba odpoczywać, ale u mnie czasem za dużo tego odpoczynku jest jak chce coś zrobić. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-07-11 00:00:43

a po staremu niestety czyli rozesrsła się znowu brakuje mi takiej wewnętrznej samodyscypliny ... niby jest lepiej w tym temacie ale czasem mam jeszcze takie frajerskie dni , ale zrobiłem se listę zadań na jutro i ciśniemy co ciekawe oba Gothicki które zainstalowałem i poustawiałem przez jakiś czas działały a potem się zesrało i nie mogę ich [...]

[...] 212, miał zadebiutować w Men's Open na Olympii w zeszłym roku. Niestety musiał wycofać się z powodu kontuzji. Po przejściu leczenia komórkami macierzystymi wydawało się, że jest na dobrej drodze, aby wystartować w tym roku. W ostatnich dniach jednak pojawiły się doniesienia, że odpuścił Olympię także w tym roku. Krążyły plotki, że jego trener [...]

[...] skladzie bardzo roznorode mieszanki substancji aktywnych. Co do produktu BCAA minimum te 8-10 gram czystego suplementu by wypadalo dac. Co do ilosci granicznej, jezeli chodzi o jej gorna granice to praktycznie jej nie ma:) fajnym produktem jest tez mieszanka EAA gdzie mamy nieco wieksza ilosc aminokwasow, a sam suplement jest bardziej kompleksowy

Paatik w planach mam wizytę w klubie najpóźniej we wtorek %-) Jak się uda to w poniedziałek pójdę ;-) nie ma czasu, do końca lipca mam karnet open i do końca lipca jest w Krakowie, później urlop, wyjazd i znowu zaczną się zawody ;-) Co do latania, to ja odruchowo w momencie zamachu podciągam kolana do góry, zamiast mieć lekko ugięte nogi i otwarte [...]

Viki - no tydzień musisz tym dloniom dać odpocząć... Z tym lataniem -buksujesz w miejscu i czasami takie buksowanie jest potrzebne, przychodzi dzień w którym nagle klika - strach puszcza te kolana czy co tam cię blokuje... Nie raz tak miałam w jakichś jogowych głupotkach... Teraz tez piłuję ciagle to samo i ciagle coś tam się tu poprawia, tam [...]

Najlepszym rozwiązaniem jest to co zaproponował Alex, odpoczniesz i nie zmarnujesz towaru

Właśnie oglądam, sprawdziłem Pryczę i w sumie przewinąłem do 3:55 jak wyszedł Adam z Winterem ( mam nadzieję, że nicku nie pomyliłem ), z tego co kojarzę to jest tam kilka osób udzielających się u Nas, ale nie chcę walnąć pomyłek z nickami - dla wszystkich wielkie graty.

co robi odpowiedzialny 36 latek na dorobku z firmą małą i który ma huk roboty ... ? GOTHIC ! właśnie nadeszła TA chwila zainstalowałem (nayebałem się fest bo gra jest z innej epoki żeby to wszystko poinstalować zgodne z systememnowym) i dalej dalej ku przygodzie

https://youtu.be/iPDUX0WyfPE Od 4h w górę jest to co wilki lubią najlepiej ;-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2021-07-10 18:46:47